С самым простым, знакомым с детства и доступным видом спорта связано немало домыслов:

Бегать опасно для опорно-двигательного аппарата

Как сообщает спортивный врач Владимир Демченко, по статистике Американской ассоциации бега те, кто бегает больше 50 км в неделю, получают в год примерно одну травму, которая проходит в среднем около недели. Это сопоставимо с другими физическими нагрузками. Большинство повреждений возникает из-за чрезмерных тренировок или неправильной техники. Иными словами, вреден не сам вид спорта, а резкое повышение интенсивности занятий или ошибки в выполнении. Тренеры рекомендуют увеличивать нагрузку не более чем на десять процентов в неделю.

При беге нужно дышать носом

В детстве всех нас учили дышать носом. Однако при быстром движении мы набираем воздух чаще, и делать это удобнее ртом. Хотя, конечно, при вдохе через нос воздух очищается, ценнее получать кислород легко и беспрепятственно. Вот почему дышать ртом в таком случае допустимо.

Людям с ожирением бегать вредно