Люди, которые годами пытаются сбросить лишний вес, прекрасно знают о популярной теории калорийности. Она гласит, что из пищи мы получаем энергию. И когда мы тратим ее меньше, чем потребляем, то начинаем обрастать жирком. Сплошная физика — энергия никуда не уходит, а просто переходит в другое состояние, а именно в жировую массу. Проверено: теория калорийности работает, но, к сожалению, не со всеми, потому что каждый человек индивидуален, и к каждому организму нужен свой подход.
Почему считать калории не всегда эффективно
Основное правило при похудении — дефицит калорий. Спортсмены создают этот дефицит в тренажерном зале, подвергая себя интенсивным физическим нагрузкам, тратя полученную из еды энергию. Любители диет снижают калорийность пищи или ее количество. Однако само наше тело, даже когда вы ничего не делаете, тратит много калорий на саму жизнедеятельность организма. На работу органов в абсолютном покое без каких-либо физических упражнений уходит до 70% всей полученной энергии. И эта величина непостоянна, она зависит от пола, количества лет, мышечной массы и веса всего тела. Чем больше весит человек, чем больше его объёмы, тем больше энергии он тратит.
Как тратится энергия
У людей с абсолютно идентичным весом одинаковая пища может перерабатываться с разной скоростью. Темп преобразования еды в энергию у каждого индивидуален. И на это влияет несколько факторов. В первую очередь, это, конечно, генетика. Многие оправдывают лишний вес дурной наследственностью, и доля истины в этом есть. У ребенка полных родителей намного больше шансов растолстеть, чем у отпрыска стройняшек.
Ускорить метаболизм помогают физические нагрузки, это происходит в процессе сжигания жировой ткани при формировании мышц. Эксперты утверждают, что в таком случае жир сжигается даже в состоянии покоя. Но с годами происходит возрастная потеря мышечной ткани, и скорость метаболических процессов с возрастом замедляется.
Для метаболизма важен баланс нутриентов, которые мы получаем с пищей. Например, недостаток йода снижает скорость усвоения полезных веществ, ухудшает работу щитовидки. Замедляют метаболические процессы и жесткие диеты, они заставляют организм накапливать энергию про запас, переваривая пищу на 15% медленнее. Ограничения в еде влияют и на мышечную массу, которую организм теряет вместе с жиром. Поэтому для оптимальной скорости метаболизма питание должно быть балансированным и полезным.
Как себе помочь
Чтобы привести тело в порядок, для начала необходимо наладить работу метаболических процессов. Первый шаг — нормализация водного баланса. Вода выводит токсины и стимулирует процессы переработки энергии. Она запускает работу кишечника, вызывая чувство насыщения. Но выработку гормона сытости и скорость метаболизма снижает неправильный режим сна и постоянные недосыпы, из-за чего полуночники чаще испытывают голод. Поэтому для стройности очень важно высыпаться.
Мощный процесс усвоения энергии и процесс жиросжигания активизирует физическая активность. Для этого не нужно проводить круглые сутки в тренажерном зале, достаточно ежедневных получасовых прогулок. И только регулярность будет способствовать сжиганию лишних калорий. И главное — установить правильный режим питания, добавив в рацион суперфуды, такие как трехступенчатая система для снижения веса Belite 123 от международной компании прямых продаж QNET.
Утром, позавтракав сложными углеводами, которые лучше усваиваются в начале дня, вы пьёте утренний зеленый чай Belite 1. Содержащиеся в нем цветы хризантемы, листья лайма способствуют разгону метаболизма. На обед можно оставить белки, клетчатку и напиток Belite 2 с африканским манго и дрожжевым пептидом, которые помогают контролировать аппетит. Многочисленные поклонники системы отмечают, что это, пожалуй, самый важный ее компонент, ведь благодаря Belite 2 удается держать себя в руках и не переедать. Легкий вечерний прием пищи отлично дополнит вечерний напиток Belite 3 с мятой перечной, корицей и сенной, который успокоит раздраженную за день нервную систему, поможет организму избавиться от шлаков и подготовиться ко сну.
Главное — не переборщить
Такое изменение пищевых привычек не стоит считать диетой, которая, в первую очередь, предполагает отказ от еды. Быть стройным и здоровым — это не просто хорошо выглядеть, это хорошо себя чувствовать и быть уверенным в себе. Важный компонент здорового образа жизни — получение удовольствия от еды. Похудение должно быть легким, приятным и вести к здоровью, а не к нервному срыву.
Заказать комплекс Belite 123 можно на официальном сайте www.qnet.net или у Независимых Представителей компании.
Справка о компании:
QNET ― крупная международная компания, которая предлагает широкий ассортимент продуктов для поддержания здорового образа жизни и товары из премиум-сегмента. Бренд QNET основан в Гонконге в 1998 году. Дистрибуция осуществляется более, чем в 100 странах. Компания является членом Ассоциации прямых продаж в Малайзии, Сингапуре, на Филиппинах и в Индонезии. Являясь лидером в области прямых продаж на восточном рынке, QNET придерживается активной социальной позиции, регулярно участвует в благотворительных программах, оказывает поддержку малоимущим, а также является спонсором ФК Манчестер Сити.
