У многих в привычке перекусить между завтраком, обедом и ужином. Есть аргументы как в поддержку, так и в осуждение такого питания. Главное здесь кроется в том, что и сколько перекусывать
За: перекусы позволяют избежать переедания
Тот, у кого ЖКТ не занят усвоением пищи, быстрее потянется к холодильнику, чем тот, чей желудок переваривает еду. Человек спокоен в ощущении сытости и достатка, он не испытывает дискомфорта от самоограничений, поэтому в ощущении изобилия у него не возникает желания переедать. Стоит вспомнить, что сохранить ощущение сытости, но без перекусов, поспособствовать своему оздоровлению (уменьшить уровень сахара, холестерина в крови, запоры, вывести токсины) и в результате сделать фигуру стройной и красивой позволяет натуральная добавка Belite 1 2 3.
Против: частые перекусы вызывают сонливость
При частых перекусах в желудке постоянно вырабатываются пищеварительные ферменты. Они вызывают апатию и сонливость и негативно сказываются на работе печени и почек. Кроме того, когда основная деятельность организма заключается в пищеварении, кровь, кислород приливают к животу, а не к голове, что мешает сложной интеллектуальной работе.
За: перекусы позволяют полноценно питаться
Поклонники ЗОЖа заботятся о перекусах заранее и берут с собой на учебу и работу орехи, листья салата, фрукты, хлебцы из цельнозерновой муки и др. Когда на подступах голода они берут небольшую часть из этих запасов, то тем самым хорошо себя чувствуют и заботятся о фигуре.
Против: перекусы мешают рассчитывать БЖУ и ведут к ожирению
Чаще всего мы едим на бегу вредные продукты из числа быстрых углеводов – пирожки, булочки, чипсы, сухарики, шоколадки. Кроме того, микропорции сложно взвесить даже на глаз, что затрудняет контроль баланса белков, жиров и углеводов.
За: перекусы некоторым необходимы из-за диагноза
Как отмечает врач-диетолог Натали Макиенко, необходимо отталкиваться от собственного состояния здоровья. Диабетикам, как правило, следует избегать перекусов. А при язве желудка, гастрите, после удаления желчного пузыря необходимо, напротив, питаться каждые три часа, то есть перекусы для них неизбежны.
Против: перекусы мешают трудовой дисциплине
Прерывание рабочего дня на все новые трапезы замедляет рабочий процесс. Хруст хлебцев, шуршание шоколадной оберткой у монитора могут раздражать коллег. Тем, кто хочет быстро продвинуться по карьерной лестнице, не рекомендуется отвлекаться на чаепития.
