Рамадан – месяц аскезы и духовного очищения, размышлений и работы над собой. В это время мусульмане занимаются благотворительностью, помогают окружающим
Рамадан, который продолжается в этом году с 11 марта по 9 апреля, предполагает строгий пост. Есть и пить можно только в темное время суток, что может привести к нехватке энергии и сил, которые особенно нужны предпринимателям, сетевым бизнесменам. Эти советы позволят проще перенести суровый пост.
1. Питайтесь сбалансированно рано утром
Сухур – предрассветный прием пищи в начале дня, является неотъемлемой частью священного месяца и имеет решающее значение для обеспечения вас питательными веществами, необходимыми до конца дня. Эта пища должна позволить вам целый день оставаться сытым.
Веганам рекомендуется употреблять достаточное количество растительного белка, чтобы справиться с приступами голода. Включите в свой рацион бобовые и цельные продукты, такие как капуста и шпинат.
2. Выпивайте достаточное количество воды
В темное время суток пейте большое количество воды и других жидкостей. Это следует делать после захода солнца, несколько раз ночью и перед рассветом.
Рекомендуется ежедневно выпивать 2-3 литра. При этом ограничьте употребление напитков с кофеином — кофе, чая и газированных напитков. Идеальным вариантом является вода, отфильтрованная с помощью HomePure Nova. 9-ступенчатая система фильтрации предназначена для удаления загрязняющих веществ, таких как хлор, бактерии, вирусы и тяжелые металлы, тем самым обеспечивая безопасность. Устройство также помогает улучшить вкус и запах воды, делая ее более привлекательной для питья.
3. Занимайтесь физкультурой
Спорт позволяет держать себя в форме, дает энергию, поэтому попробуйте быструю прогулку или легкие растяжки.
Вы также можете носить биоэнергетическую подвеску Amezcua Chi Pendant 4, чтобы гармонизировать свое состояние в течение дня.
Тем, кто регулярно занимается физическими упражнениями, эксперты рекомендуют уменьшить интенсивность тренировок и просто стремиться поддерживать то, чего вы достигли ранее. Еще поможет изменение графика тренировок. В идеале лучше всего заниматься перед началом голодания, однако занятия возможны и после еды.
4. Не переедайте после заката
Обильный прием пищи на ифтаре вызовет у вас усталость. Хуже того, застолье может вызвать расстройство желудка и нанести вред вашему здоровью и весу. Позаботьтесь о том, чтобы ужин был питательным и сбалансированным.
Чтобы лучше контролировать свое питание во время строгого поста, вы также можете принимать комплекс Belite123. Он поможет вашему организму обуздать аппетит, не переедать, ощущать сытость, выводить токсины.
5. Высыпайтесь
Сон омолаживает организм. И это еще более важно, когда вы голодаете. Однако проблема в том, что нерегулярный режим и пищевые привычки негативно влияют на режим сна многих людей во время Рамадана. Итак, попробуйте придерживаться определенного режима приема пищи и сна. Как правило, вы должны стремиться к 7-8 часам сна в сутки, разбитым на блоки. Но ситуация у всех разная, поэтому убедитесь, что вы получаете то, что вам нужно. Кстати, короткий дневной сон в середине дня — то, что рекомендуют лучшие предприниматели, — поможет вам лучше сосредоточиться.
Пищевая добавка EDG3 Plus также может поддержать ваш организм, когда он испытывает дополнительный стресс из-за изменений в режиме питания и сна. Состав с мощной смесью куркумы, витамином D3, веществами, образующими глутатион, разработан для поддержки иммунной системы и улучшения общего состояния здоровья.Голодание может быть сложным, но, помимо духовного развития, при правильном выполнении оно может принести огромную пользу вашему физическому состоянию. Однако самое важное, о чем следует помнить, — это соблюдать сбалансированную диету и прислушиваться к своему организму.
