Многие хотят сбросить вес, но по-настоящему это удается единицам. Вот чего нельзя допускать.
Уменьшение калорий
Казалось бы, снижение калоража должно привести к потере веса. Однако в таком случае организм попадает в стрессовую ситуацию и начинает запасать вещества впрок на случай, что будет еще хуже. К тому же жесткие ограничения приводят к срывам, перееданию. Диетологи разрешают лишь небольшое уменьшение калорий для худеющего.
Мало воды
Недостаток воды замедляет метаболизм (анаболизм и катаболизм – соединение простых веществ в сложные и дальнейшее их расщепление). С получением воды, особенно утром, организм быстро выводит остатки жизнедеятельности, снижаются запоры.
Мало сна
При недостатке сна уменьшается количество гормона лептина, который подавляет аппетит, и увеличивается выработка гормона грелина, который его провоцирует. Так наступает переедание или даже ночное обжорство.
Сбитый режим питания
Неравномерное питание приводит к беспорядку в пищеварении. В таком случае в одну часть дня надо переваривать много пищи, в другую – совсем ничего. Врачи советуют есть через примерно равные промежутки времени.
Недостаток мотивации
Сложно правильно питаться, не переедать и стремиться к стройности, когда вас не поддерживают. Например, когда муж говорит, что вам к лицу круглые щечки, и ему так больше нравится; подруги, коллеги угощают своей выпечкой, и неловко отказываться попробовать.
Интоксикация
Алкоголь, фастфуд, другие вредные продукты загрязняют организм токсинами. Очищение от них улучшит обмен веществ. Для этого, к примеру, можно воспользоваться детокс-напитком Belite 03 с листьями мяты, сенны, корицей, который входит в состав комплекса Belite 123. Он способствует благотворной работе перистальтики кишечника. Помимо него, в комплекс входят утренний чай – это Belite 01 и жиросжигатель – Belite 02. Утренний чай с цветами хризантемы, зеленым чаем и листьями кафрского лайма ускоряет обмен веществ. Жиросжигатель с африканским манго и дрожжевыми пептидами притупляет аппетит, не дает переедать.
