Как мы не можем повлиять на погоду, но можем взять зонт, так невозможно
выключить хандру, однако вполне по силам улучшить свое состояние
Причины хандры
Плохое настроение, усталость, лень, апатия нередко наступают в «унылую пору».
И отчасти это неизбежно. Сокращается световой день, что сказывается на
выработке гормона счастья дофамина. К тому же голые деревья, пасмурный
пейзаж за окном удручают.
Похолодание, дождь и ветер не всегда позволяют не только проводить
тренировки во дворе, но и просто гулять, а физическая активность – путь к
получению другого гормона счастья – эндорфина.
Время сезонных овощей, фруктов, ягод, богатых питательными, полезными
веществами, позади. Наступила пора авитаминоза, который ухудшает физическое
состояние. Осенью к тому же усиливаются простудные заболевания, которым
сопутствуют разбитость и слабость.
Как избежать хандры?
- Наполните осень новыми целями и эмоциями
Психолог Юлия Таланцева рекомендует планировать важные и интересные дела
и события от чтения книги до поездки на фестиваль, от освоения онлайн-курсов
до похода на концерт. Этот новый опыт дарит свежие позитивные впечатления и
сдувает с вашего настроения хандру, как ветер – сухие опавшие листья.
- Заведите четвероногого друга
Домашний любимец в своей непосредственности и ласковости вызовет у вас
прилив веселья и нежности. Конечно, стоит хорошенько подумать перед тем, как
приводить в дом питомца, потому что это большая ответственность. К тому же
следует проверить, нет ли аллергии у кого-то из ваших домочадцев. - Занимайтесь физической нагрузкой
Найдите формат занятий, который вам по душе. Это может быть активность от
коротких прогулок или йоги онлайн до футбола во дворе или силовых тренировок
в зале. Тогда тонус и настроение точно устремятся вверх.
- Принимайте эффективные комплексы витаминов и микроэлементов
Пищевая добавка EDG3 plus позволит улучшить физическое и эмоциональное
состояние. Напиток на ее основе укрепляет иммунитет; улучшает работу сердца и
сосудов; нормализует уровень холестерина, давление, работу ЖКТ; добавляет
энергии; усиливает внимание; выводит токсины. В ней содержится витамин D3,
который повышает настроение, и экстракт куркумы, который усваивается в два
раза быстрее, чем аналоги.
