В сутках не прибавится дополнительного часа, потому, если вам кажется, что время утекает сквозь пальцы, то стоит всерьез пересмотреть свой подход к работе, отдыху и режиму дня
Досконально изучите то, на что уходит время
Режиссеры делают раскадровку, сценаристы – поэпизодный план, а вдумчивые люди записывают, сколько времени ушло на ту или иную задачу. Таким образом, сразу видны самые трудоемкие и самые простые процессы, как на ладони, проявляются слишком долгие перерывы, время, растворенное в блужданиях по соцсетям, новостям в интернете и т.д. Изучив этот документ, вы сможете внести ценные исправления в свое расписание.
Наполните конкретикой абстрактные задачи
Цели вроде «выучить английский язык» или «показать ребенку океан» скорее всего так и останутся проектами, которые тяготят вас, дают чувство досады. Чтобы прийти к результату, наполните их четкими показателями времени, объема, финального результата, что даст совершенно ясный путь к достижению. А когда все понятно в задаче, гораздо быстрее и проще ее достичь. Если речь про английский, то определитесь, сколько минут в день готовы заниматься, сколько слов учить, какие темы пройти и когда сдать экзамен вроде TOEFL.
Отмените прокрастинацию
Порой перед нами стоит крайне важное дело, но еще есть неважные, но небольшие дела. Чтобы отвлечься от важного, мы переключаемся на последние, как мыльный пузырь, раздуваем их несущественную значимость (с собакой подольше погулять, ведь она так любит бывать на свежем воздухе, досмотреть серию, ведь сестра просила рассказать, чем все закончилось и т.д.). Так проходит вечер, а важное дело (написание курсовой, составление отчета и т.д.) не двигается с места. Так работает прокрастинация. Если это про ваше поведение, то осознайте природу этого явления и прямо сейчас ворвитесь в гущу самой актуальной задачи.
Давайте самому себе минидедлайны
Большинство людей особенно активизируется, когда сроки поджимают. Их приближение усиливает концентрацию и обостряет внимание. Однако, если перед вами глобальная, долгосрочная задача вроде написания книги, ремонта дома, написания диссертации, то сначала кажется, что времени много, а потом слишком мало, и все проекты так и остаются нереализованными. Чтобы так не случилось, каждый день ставьте себе микродедлайны – сегодня дописать главу, вычитать черновик, оклеить одну стену… Так мы увидим, что движение происходит. К тому же, нас будет наполнять гордость за выполненную работу.
Вознаграждайте себя за труд
Цель наполняет работу смыслом, поэтому, если вы трудитесь осознанно, в пользу чего-то стоящего и интересного, то вам не нужно объяснять, зачем браться за дело. Но если вы занимаетесь вынужденным делом и каждый день выполняете скучные, рутинные задачи, то мотивируйте себя, во-первых, напоминанием причин выбранного занятия и, во-вторых, приятными вам наградами. Например, прогулкой в конце рабочего дня или более поздним подъемом в выходной.
