Любовь к себе – фундамент, который позволяет выстроить здание прекрасной и счастливой личности. Однако бывает, что мы не принимаем себя. Вот как психологи советуют исправить эту ситуацию
Говорите «нет» тому, что не нравится; «да» – тому, что нравится.
Часто родители говорят, что хорошие девочки и мальчики слушаются старших. Повзрослев, такие ребята не решают сами, а слушают мнение других. Как и в детстве, они стремятся заслужить добрые отношения хорошим поведением, не понимают свои желания и эмоции. Начните спрашивать себя, что вам больше всего хочется на ужин, где погулять с подругой. Со временем навык говорить «да» тому, что нравится, перерастет в любовь.
Бросьте вредные привычки
Откажитесь от алкоголя и сигарет. Забота о здоровье – истинное проявление любви.
Простите себя за все
Не несите за собой шлейф стыда и вины. Когда вы ошибались, делали это на основании своего прошлого опыта.
Заботьтесь о внутреннем ребенке
Психолог Александр Малярук рекомендует окружить заботой и вниманием своего внутреннего ребенка. Для этого предлагает посмотреть, как мы относимся к ребятам дошкольного возраста: своим детям, племянникам, соседским детям и т.д. Большинство взрослых хвалят малышей, играют с ними, занимаются развивающими играми и творчеством, оберегают их от опасности. Так же эксперт предлагает поступать по отношению к себе.
Запишите свои достижения
Если вы рассудочный человек, принять себя поможет ведение дневника побед, составление листа плюсов и т.д.
Правильно питайтесь
Ешьте то, что дали бы человеку, которому желаете быть здоровым и жить долго.
Занимайтесь спортом, гуляйте, танцуйте
Физические нагрузки не только полезны для здоровья и хорошего настроения, но и вызывают уважение окружающих. Занятия спортом дадут вам еще один повод восхищаться собой.
Оказывайте себе моральную поддержку
Психолог Лилия Левицкая рекомендует морально поддерживать себя в сложных ситуациях как близкого человека. А это значит, не обзывать и не ругать себя, а давать надежду и сострадание.
Разорвите отношения с теми, кто вас не ценит
По мнению психолога Оксаны Бандуры, те, кто оскорбляет вас или, напротив, к вам безразличен, высасывают нашу энергию. Без их колких замечаний вам будет гораздо легче жить.
Не сравнивайте себя с другими
Ученые выяснили, что шанс появления человека (конкретного индивида) на свет – один к 400 триллионам. Каждый – победитель, потому что родился. У каждого, в том числе и у вас, свой неповторимый набор качеств. Вот почему следует стремиться не догнать другого, а двигаться в своем темпе. Любите себя как уникальный шедевр, как потрясающее чудо света.
