Мы все знаем, что потеря веса – это своего рода подвиг, и самодисциплина – это все, что нам нужно, чтобы увидеть результат. Однако не теряйте надежды! Потеря веса может стать для вас реальностью.

Вот два простых способа, с помощью которых вы можете начать дисциплинировать себя, особенно, когда речь идет о размерах порций. Принятие этих привычек в долгосрочной перспективе поможет вам попрощаться с лишними килограммами навсегда (будем надеяться!)

Привычка #1: Обязательно плотно завтракать

Зачем? А затем, что нам нужна энергия, чтобы подготовить организм к новому дню. Мы более активны в дневное время и занимаемся различной физической и умственной работой, и соответственно это все требует огромного количества энергии. Мы также сжигаем больше калорий утром. Сытный и питательный завтрак в разы сократит риск нездоровых перекусов и тяги к перееданию.

Привычка #2: Легкий ужин

Ужин, как раз то самое время, когда мы склонны к перееданию, так как не находимся в безумной спешке и в суете. Это идеальное время, когда собираешься всей семьей или дружной компанией друзей за одним столом и порой совсем не замечаешь, сколько и что было съедено. Тем не менее не стоит забывать, что калории, потребляемые по вечерам, не сгорают эффективно из-за пониженной физической активности и откладываются во всеми ненавистный жир!

Попытайтесь придерживаться этих простых привычек в течение нескольких недель и вы увидите разницу! А если же очень сложно контролировать аппетит, то попробуйте Qafe

Включите Qafé в свой рацион, конкретнее перед ужином в повседневной жизни. Qafé не только уменьшает потребление калорий, но также дает вам дополнительный заряд энергии. Вы сможете это сделать!