Выпить воды, как только открыл глаза, в день – минимум восемь стаканов. Воде приписывают большую важность, но что из этих высказываний правда, а что вымысел?
Миф: надо пить 2 литра в день
Координатор Всемирной организации здравоохранения по воде, гигиене и здоровью Брюс Гордон заявил, что общей нормы употребления воды в день не существует. Ее количество зависит от многих факторов, включая климат, вес, метаболизм, образ жизни. Сельскохозяйственному рабочему под палящим солнцем, атлету на силовой тренировке потребуется больше воды, чем сидящему в офисе. Для успешной жизнедеятельности врачи советуют выпивать по 30 мл на 1 кг веса. Это значит, что при 50 кг необходимо употреблять 1,5 литра воды, а при 100 кг – 3 литра. Поэтому слова о 2 литрах – относя