В наши дни существует множество популярных диет, но важно понимать, как работает ваше собственное тело, и как оптимизировать его, чтобы жить полной жизнью. Здесь мы поговорим о том, в чем отличие диеты Окинавы от других диет, и какая из них более эффективна для здоровья.
Прерывистый пост
Прерывистый пост — это голодание на воде в течение 12-16 часов. Прерывистый пост может быть хорошим методом, чтобы похудеть и набрать мышцы, также может привести к увеличению уровня тестостерона у мужчин, учитывая, что вы потребляете необходимое количество калорий, необходимых вашему организму в день. Однако этот метод не всем подходит, поскольку результаты могут варьироваться в зависимости от пищи, которую вы едите. С такой диетой возможен частый соблазн съесть чего-нибудь вкусненького из-из длительного голода. Также во